2024-01-20 16:49:46
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瑜伽常识 /MANUAL 
万向娱乐平台万向娱乐瑜伽瑜伽常识初学者必须要知道的几件事
1、饮食避免油腻、辛辣。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。
2、保持平和的心态。很多人在选择练瑜伽时，首先考虑的是能否快速减肥或改善形体万向娱乐平台，这与瑜伽运动是背道而驰的。应当保持平和的心态，不片面追求复杂的形体动作，根据自身的状况量力而行。
5、不用担心自己筋骨硬，万向娱乐平台承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序万向娱乐平台，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然万向娱乐平台、慢慢进展。
6、做上体往下倒立的姿势时，高血压、低血压患者、头部受过伤害的人、晕眩病人、心衰的人不要做万向娱乐，经期妇女也不要做，以免头部充血而发生危险。
