最好是用专业瑜伽垫，或者在地板上铺一块毛毯或大毛巾，以膝盖跪上去不痛为宜。

　　相反，如果垫子过硬则起不到应有的保护，轻者导致受力部位发生炎症，重者会伤及关节、骨骼的正常功能。

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　　瑜伽练习不同于一般的健身操，形体训练，练习时应选择宽松，吸汗，透气性良好的衣服，便于身体活动。

　　皮脂与汗液会形成皮脂膜，可以起到非常好的滋养皮肤的作用（这也是瑜伽具有美容护肤功效的原因之一）。

　　这几种瑜伽会使练习者大量出汗，汗液排出的毒素需要进行洗浴排出，而且浑身汗渍让人感觉不舒服。

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　　练习之后，我们的肠胃都处于放松休息的状态，立即饮食则会造成肠胃负担过重。

　　此外万向娱乐、练习结束后，身体的血液分布于身体的骨胳、肌肉马上吃食物会使血液大量流向胃部，而使心脏的血流量大大减少。

　　洗浴使血液循环加快，瑜伽练习也促使血液充分循环，这样势必会加快心率万向娱乐，增加心脏负担。

　　印度的瑜伽修行者在练习前通常要进行冷水浴其目的是清洁身体瑜伽常识，身体血液循环的速度是减缓的，则不会加大心脏负担。