学习看瑜伽 GOOD NICE NO.01 涨知识,放松一刻 瑜伽是一种源自印度的综合性身心训练系统 使人们达到身心平衡 姿势:瑜伽的核心练习是各种法 也被称为瑜伽姿势或瑜伽式子 平衡力和力量等方面 冥想:瑜伽也包括一些冥想技术 减轻压力提高自我意识和内心平静 包括一些关于人类本性 天地不仁 万物彻减面弗居 此两者同出而 故 圣人不 以观其妙 名可名非常名 名可名非常名 是以圣人处无为之事 难易相成 众妙之门天地 7-06单手鸽王式 7-12头时倒立式 7-05全眼镜蛇式 7-09海狗式 瑜伽道具:有些法需要使用瑜伽道具 7-10扭头越 式 7-16八曲式 7-13无支撑肩创立 OM京东 深呼吸可以帮助人们放松身体 瑜伽哲学:瑜伽也是一种哲学体系 每个流派都有不同的练习方法和理念 练习方法和目的上的差异等 NG TCHST 以上是瑜伽的一些基础知识对于初学者来说 2 3 建议找到一位经验丰富的教练指导练习

　　扭转脊柱感受呼吸的顺畅✌ 久坐办公人群练习此体式，有助于缓解疲劳